我是凡人，我来回答这个难题

首先要明确壹个事务，就是最值得练的英雄是最适合你的英雄。

如果这个英雄不适合你，那他就不值得你练。

比如凡人自己，马上快40岁了，你让我去练那些操作怪，凡人脑袋能跟得上，手跟不上了，然而确有适合凡人的英雄，这就是凡人值得练得英雄。

那凡人就说多少适合中老年人玩的英雄，只要练得好，上到白金钻石还是可以的。

上路：蒙多，虫子，大树，泰坦。

这4个英雄无论版本如何改变，在rank中还是有一席之地的，毕竟rank是rank，比赛是比赛。首先选择这4个位置要明确壹个难题，自己线上不能崩，尽量不被单杀，主要任务是开团，保护/干扰C位，前期闷头发育，中期适当的游走中路，后期作为团队的箭头，顶在前排。

蒙多作为没有硬控技能的上路坦克有个最大的优点就是肉，输出高，开技能后跑得快。在某个版本中，凡人玩上单蒙多是带点燃治疗的，线上发育完全猥琐，几乎都是用Q来补兵，打团就是开大追着对方C,只要壹个Q命中，那么蒙多就会像一张狗皮膏药一样辇到你死。

大虫子，曾经在赛场也是能看到的，出肉装又有足够的控制，R技能又是特别高的斩杀能力。击杀单位回血回蓝，可以足够的赖线发育。也算是中老年玩家可以运用的备选其中一个

大树，上单大树最适合老年玩家的就是有足够的的控制，W和R，被动又可以回血，配合上振奋，回血能力谁用谁了解，凡人曾经无数次将兵线卡在自己塔外，在对方想来推线进塔的时候W对方，接着Q技能将对方打入防御塔，也曾经多次残血在塔下靠着控制和被动达成1杀2甚至1杀3

中路：

中路凡人只说壹个，由于拼不过那些操作怪，又想升分，因此凡人主推马尔扎哈

首先第一点缘故还是由于操作怪太多了，拼操作已经不是我这个糟老头子的优势了，那么就要扬长避短，我不跟你拼操作，我清线，游走，马尔扎哈有着绝顶的点控技能，和快速的清线能力，当马尔扎哈6的时候游走起来，只要是对方不支援，最少死一人对方支援，那么最少还是死一人，因此马尔扎哈就是最适合凡人这种老年人的英雄了。

说了这么多，其实最值得练得英雄就是要找到最适合你的，不适合你的，哪怕值得练，也练不好，比如你让凡人去玩个上单vn，这就是要了凡人的老命了。